Treino - Programa de Treino - Tai Chi Chuan

CONTEÚDOS PARA QUALIFICAÇÃO DO QUARTO NÍVEL

(Di Si Ji, 第四級)

Todos os itens marcados com * devem ser testados com sucesso, antes do aluno poder transitar para o nível seguinte.

I Forma de Punho (Quan Tao, 拳套)

 

1. * Terceira Parte Taijiquan – Média Velocidade (Taijiquan Zhong Su – Di San Duan, 太極拳中速 – 第三段)

 

2. * Aplicações de Taijiquan – Terceira Parte (Taijiquan Zhi Ying Yong – Di San Duan, 太極拳之應用 – 第三段)

 

3. * Segunda Parte – Taijiquan Jin (Taijiquan Kuai Su – Di San Duan, 太極拳快速 – 第二段)

 

II Empurrar com as Mãos (Taiji Tuishou, 太極推手)

 

1. * Rotina Internacional (Cai, Lie, Zhou, Kao, 採, , 肘, 靠)

 

2. * Jin de Emprestar (Jie Jin, 借勁)

 

3. * Chaves/Torções de Taiji – Cinco Técnicas (Taiji Qin Na, 太極擒拿)

 

4. * Aplicações de Empurrar com as Mãos – Simples e Duplo (Dan Tui, Shuang Tuishou Zhi Ying Yong, 單推, 雙推手之應用)

 

5. * Treino do Símbolo de Taiji Enrolar da Seda, Lado Yang – Círculo de Bagua (Taiji Quan Chan Shou Lian Xi – Ba Gua Quan, 太極圈纏手練習 – 八卦圈)

 

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