O treino de Sanshou é aquele que mais se aproxima de uma situação de combate real. Neste contexto, são necessárias protecções de corpo para este tipo de treino. Na YMAA o treino de Sanshou está dividido em dez fases abrangendo desde as reacções mais básicas até ao contacto integral. 

 

É de salientar ainda que estão envolvidas quatro categorias de combate; são elas: Técnicas de Pernas (Ti), Técnicas de Mãos (Da), Projecções (Shuai) e Chaves (Na).