THE ROOT OF CHINESE QIGONG
SECRETS FOR HEALTH, LONGEVITY & ENLIGHTENMENT
Dr. Yang, Jwing-Ming
YMAA Publication Center
320 Páginas. 76 Ilustrações

Este manual explora profundamente a teoria do Qigong (Chi Kung) Chinês. Aprenda a aumentar o seu Qi e aprofunde os conhecimentos sobre os métodos de treino independentemente do estilo de Qigong que pratique.

Este livro apresenta uma discussão moderna e científica de antigos tratados budistas e taoistas. Melhore a sua saúde e fortaleça-se através do Clássico da Mutação do Músculo/Tendão e prolongue a sua longevidade através do Clássico da Lavagem do Cérebro/Medula. Um guia precioso para praticantes avançados de Qigong que queiram explorar níveis mais profundos de cultivação da energia interna.

Os segredos da potência interna são revelados neste guia para o Qigong Marcial interno e externo. Desenvolva potência marcial explosiva (conhecida por Jin ) e fortaleça todo o tronco através de dois conjuntos distintos de exercícios. O estilo de Kung Fu do Grou Branco (White Crane Kung Fu) é a raiz do Karate de Okinawa e uma forte influência noutras artes de luta Japonesas. O Jin do estilo de Grou Branco é aplicável a todos os estilos marciais.

Aperceba-se da energia do seu corpo, aumente a sua força, melhor a sua saúde e descubra uma maior potência marcial. Com 10 conjuntos distintos de exercícios este livro é um guia de treino completo. Aumente a circulação do Qi (energia interna), aprenda técnicas de massagem relaxantes, meditação e mais. Num capítulo próprio são discutidas as aplicações do Qi e do Qigong no desenvolvimento da habilidade marcial.

Para os estudantes que completaram a forma e querem atingir novos níveis de compreensão e prática, este será um valioso manual. Contém três conjuntos completos de Qigong e mais de 200 fotografias e ilustrações, bem como uma discussão mais profunda da teoria de Taiji e Qigong. Prepare-se para praticar o Taijiquan aquecendo os músculos, estimulando a circulação do Qi e focando a sua concentração. O Qigong servirá também para aumentar a sua potência marcial no Taijiquan.

Melhore a sua saúde e aumente a sua energia! Estes suaves exercícios de alongamento e fortalecimento do corpo activam o seu Qi, ajudando-o a estimular o sistema imunitário e a fortalecer os órgãos internos. Este programa diário promove o seu bem-estar, não precisa de mais que 20 minutos, requer pouco espaço para a prática e pode ser praticado tanto em casa como ao ar livre. Um regime perfeito para principiantes.

A massagem é uma prática comum para regular a circulação sanguínea, circulação do Qi e manter a saúde. Este manual contém teoria sobre massagem, uma introdução a bastantes técnicas práticas de massagem e uma discussão detalhada de massagem para relaxamento.

Aprenda exercícios gentis e técnicas relaxantes de massagem para lhe aliviar dores nas costas, fortalecer o tronco e explore as capacidades curativas naturais do seu próprio corpo. Os exercícios apresentados são simples, fáceis e podem ser executados tanto sentado como de pé.

Os ocidentais encaram cada vez mais as práticas curativas chinesas, como por exemplo o Qigong, como um complemento dos métodos de tratamento modernos. Sem requerer qualquer equipamento específico ou movimentos complicados, são apresentadas neste livro algumas vias simples para o alívio da artrite. A sua prática regular poderá ajudar na reconstrução, fortalecimento e na recuperação da mobilidade das articulações afectadas.