Este manual constitui um verdadeiro estudo compreensivo da arte e prática do Taijiquan. Numa tentativa de compilar a teoria do Taiji passada pelos antigos mestres, e usando os seus mais de 40 anos de experiência, o autor escreveu ele próprio (num estilo semelhante aos clássicos) poemas e canções sobre a prática desta arte. Não se limitando a apresentar os seus poemas, o Dr. Yang comenta cada um deles tornando-os mais elucidativos, e apresenta ainda o original em chinês. Cobrindo todo o espectro do Taiji, desde a teoria de Yin-Yang, dos Merididanos Primários e Qigong, ao Empurrar as Mãos (Tui Shou) e teoria de Combate do Taijiquan, torna-se num documento valioso quer para o praticante iniciado, quer para o avançado nesta arte. Contém ainda uma pequena secção sobre o Qigong da Bola de Taiji, um exercício raramente ensinado nos dias que correm e menos ainda visto em publicações modernas. Um guia profundo, direccionado ao Taijiquan em geral e não a um estilo ou tipo de prática específicos.

Para atingir o objectivo da longevidade e iluminação espiritual, o praticante de Qigong terá de aprender o Qigong de Elixir Interno (Nei Dan Qigong). O primeiro passo consiste na aprendizagem e compreenção da teoria e método da Respiração Embrional. Praticar esta técnica respiratória ajuda o praticante a estabilizar o seu sistema energético central, conservar a sua energia e armazená-la em abundância. Uma vez que o praticante tenha estabelecido esta fundação, estará apto a treinar o Pequeno Ciclo Celestial (Pequena Circulação ou Órbita Microcosmica), bem como o Grande Ciclo Celestial (Grande Circulação ou Órbita Macrocosmica) de uma forma eficiente. Sem esta base sólida, a raiz da iluminação espiritual não estará firme e o treino para o desenvolvimento espiritual através da meditação serão em vão.